ブログを何か書こう書こうとしても驚くほど書けないことや、ちゃんと読んでくれる方のためになるものをと思えば思うほど、最初の一歩、書くということができない時があります。
そんな時、まずは今の自分の現状を認識する。
感情に流されず、良い悪いの判断もせず、ただ事実を事実として認識する。
今は書けないんだな。何か書かないとと思っているんだな、と。
もし、書けない自分はダメだ、何で書けないんだ、 どうすれば書けるんだ、焦る気持ちや自分を否定する思いが色々と浮かんできても、それもそうなっているのをただ認識する。
自分は今書けないことで焦っているんだな、自分を否定したくなる気持ちが沸いてるんだな、と。
そこから身体に少し意識を向けてみる。
座っていれば、足の裏が地面に触れている、足の重みが伝わっている。お尻、坐骨が椅子に触れている、身体の重みが伝わっている。
今ブログを書いているので、マウスやキーボードに触れる手。
パソコン画面、その周りの景色。
感じ取るというよりも、すでにある事実にそっと意識を向けるだけ。
深呼吸してみる。
鼻から吸うと身体が膨らみ、吐くとしぼむ。
そして、自然な息遣いに。
思考や感情が沸いてもいい、現状を認識することで、そこにただ気づいている自分でいると、思考や感情と少し距離が生まれ、感情に流されたり、のまれずいられる。
今の現状を認識することは、自分を取り戻すこと。そこから始めればいい。
さて、一つブログ記事ができました。
お読みいただき、ありがとうございました。
